お弁当や行楽のお供に！【かねささ3種のおにぎり】
作り方
- ご飯を50ｇずつにわけます。
- それぞれ具材を刻みます。
- あとは混ぜるだけ！とても簡単に出来上がります！
材料
- ご飯 150ｇ
- かねささ 1枚
- 小ねぎおにぎり
- 小ねぎ 少々
- ほんだし 小さじ1/3
- 青しそおにぎり
- しそ 1/2枚
- 醤油 小さじ1/3
- 白ごま 適量
- 梅おにぎり
- 梅肉 適量（カリカリ梅でもOK）
- 白ごま 適量
栄養素
≪1人分≫
- エネルギー 299kcal
- たんぱく質 9.9g
- 脂質 0.8g
- 炭水化物 60.5g
- 食塩相当量 1.9g