サッとできるもう一品【かねささとさきいかのおつまみ】
作り方
- かねささは6等分、パプリカは千切りにします。
- フライパンにサラダ油をしき、かねささ、パプリカ、さきいかを入れサッと炒めます。
- お皿に盛り付けて醤油をかけ、仕上げに青しそを乗せて完成です。
ポイント
炒めすぎるとさきいかが硬くなってしまうので、炒め時間は1～2分程度で大丈夫です。
材料
≪2人前≫
- かねささ 2枚
- さきいか 10g
- パプリカ 1/2個
- 青しそ 適量
- 醤油 少々
- サラダ油 適量
栄養素
≪1人分≫
- エネルギー 74kcal
- たんぱく質 8g
- 脂質 2.2g
- 炭水化物 5.6g
- 食塩相当量 1.7g