とっても簡単! 笹かま お役立ちレシピ

お弁当や行楽のお供に!【かねささ3種のおにぎり】

作り方

  • ご飯を50gずつにわけます。
  • それぞれ具材を刻みます。
  • あとは混ぜるだけ!とても簡単に出来上がります!

材料

  • ご飯 150g
  • かねささ 1枚
  • 小ねぎおにぎり
    • 小ねぎ 少々
    • ほんだし 小さじ1/3
  • 青しそおにぎり
    • しそ 1/2枚
    • 醤油 小さじ1/3
    • 白ごま 適量
  • 梅おにぎり
    • 梅肉 適量(カリカリ梅でもOK)
    • 白ごま 適量

栄養素

≪1人分≫
  • エネルギー 299kcal
  • たんぱく質 9.9g
  • 脂質 0.8g
  • 炭水化物 60.5g
  • 食塩相当量 1.9g