とっても簡単! 笹かま お役立ちレシピ

ちょっと慌ただしい新生活の朝ご飯に!【かねささサラダ】

作り方

  • レタスは手でちぎり、トマトは半分に切る。かねささは1/5に切る。
  • 大皿にレタス、ミックスベビーリーフ、かねささ、ミニトマトの順番で彩り良く飾る。
  • 上からイタリアンドレッシング、粉チーズをかけて完成。
    ※イタリアンドレッシングが無い場合は、(A)の調味料を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。

材料

≪4人前≫
  • かねささ 2枚
  • レタス 4枚
  • ミックスベビーリーフ 1/2個
  • ミニトマト 20g
  • 粉チーズ 8個
  • イタリアンドレッシング 5g
  • イタリアンドレッシングがない場合
    • (A)オリーブオイル 適量
    • (A)バルサミコ酢 40g
    • (A)塩 大さじ1
    • (A)こしょう 2g

栄養素

≪1人分≫
  • エネルギー 154kcal
  • たんぱく質 6.2g
  • 脂質 10.1g
  • 炭水化物 9.5g
  • 食塩相当量 1.4g